Kurs i mindfulness

Tirsdag 5. mars kl.12:30 til tirsdag 30. april
Tunet aktivitetssenter, Lunnerlinna 43B ( vis a vis Lunner stasjon )
kart
Mindfulness kalles også bevisst nærvær. Det handler i bunn og grunn om å være oppmerksomt til stede her og nå. Ofte er vi fanget av våre tanker, følelser og reaksjoner. Reaksjoner som ofte er ubevisste handlinger styrt av erfaringer og mønstre vi ikke er herre over. Ved hjelp av mindfulness kan vi trene oppmerksomheten vår og således få større herredømme i eget liv. Vi skal i løpet av kurset jobbe spesielt med bevisst nærvær og selvomsorg. Kurset passer for deg som bekymrer deg, grubler mye, har følelsesmessig eller kroppslig uro, plages med smerter, er stressa, eller rett og slett bare har lyst til å lære mindfulness. Kurs våren 2019 er satt opp for sertifisering av undertegnede som mindfulnessinstruktør. Kurset gis av denne grunn til redusert pris: Kr 3 000,-. Kurset vil gå over 8 tirsdager fra kl. 12.30-15.00. Tilsammen 20 timer, pluss øvelser hjemme. Kurset starter 5. mars på Tunet aktivitetssenter i Lunner. Adresse: Kontor for psykisk helse, Lunnerlinna 43 B. Alle deltakerene får en samtale om kurset i forkant. Påmelding er derfor senest 27. februar. Instruktør: Bente Holm Svenbalrud Mobil 450 44 375 eller e-post: b-holsve@online.no