Yoga challenge, 108 solhilsner

Lørdag 12. januar kl.11:00-13:00
Otium spa, Strand Hotell
GjøvikÅpne kart
kart
Siriporn inviterer til yoga challenge, 108 solhilsner for å ønske det nye året velkommen. Lørdag 12 januar kl 11-13 på Otium Pris 200 kroner Påmelding: https://www.deltager.no/yoga_challange_108_solhilsner_04012019 Denne utfordringen vil gi den perfekte muligheten til å oppleve energien som er opprettet ved å delta i denne utfordrende, men lett gjennomførte øvelsen. Fokuset er å bli trygg på solhilsen slik at man kan gjøre det hjemme. Målet er ikke at alle skal klare 108 ganger, men at vi skal bli kjent med kroppen og pust og ikke minst kjenn på kroppens grenser, og tørre å tøye grensene litt. Solhilsen er en meditasjon i bevegelse, Surya namaskar. Det er en dynamisk rekkefølge av bevegelser som utføres for å feire solen, samtidig som du bygger styrke og forbedrer fleksibilitet, bøyer og forlenger mange av kroppens hovedmuskler mens du distribuerer Prana (vital energi) til å strømme gjennom hele systemet. Væsken og de rytmiske stillingene vekker hele kroppen, fokuserer sinnet og lindrer pusten. Hvorfor 108? 108 er mange Solhilsener, så hvorfor skal vi gjøre akkurat 108? Tallet 108 har en rekke historiske, åndelige, vitenskapelige, matematiske og symbolske betydninger. Her er noen: • I buddhismen, taoismen og hinduismen brukes malas med 108 perler. • Det er 12 stjernetegn og 9 planeter. Når de 9 planene beveger seg gjennom de 12 tegnene, påvirker deres stillinger oss enten negativt eller positivt. • Solens diameter er 108 ganger jordens diameter. FORDELER: • Reduserer depresjon, angst og stress • Strekker og toner musklene dine slik at de blir smarte og fleksible • Forbedrer konsentrasjon og intuisjon • Forbrenner overflødige kalorier og toner kroppen • Regulerer endokrinal system som fører til bedre metabolisme, absorpsjon av ernæring og eliminering av toksiner • Hjelper deg til å se ung ut gjennom bedre celleforyngelse • Utmerket alternativ til koffein og andre stimulanser • Beroliger sinnet og hjelper til med å få bedre søvn • Øker mengden serotonin som gir godt humør • Forbedrer fleksibiliteten og balansen og sinnets stabilitet Passer det for deg? De fleste som prøver det for første gang, er overrasket over hvor lett det var å fullføre 108 solhilsner og hvor raskt det gikk. Denne utfordringen passer for alle nivåer og Siriporn guider deg trygt gjennom hele seansen. Hvis du blir sliten, kan du bare legge deg ned i barnets stilling og hvile deg litt. Kom ned på hendene og knærne, sett deg på dine hæler, og hvil pannen på matten. Være her til du har hvilt nok og så kan du delta med de andre igjen.