Ved å slutte å røyke kan du oppnå flere gode leveår med mindre sykdom og forbedret livskvalitet.

Dette skjer når du slutter å røyke:

• Etter 24 timer: Nivået av karbonmonoksid og oksygen i blodet er normalisert. Risikoen for hjerteinfarkt synker.
• Etter 48 timer: Smaks- og luktesans bedres.
• Etter 72 timer: Lungekapasiteten øker.
• Etter 2 uker3 måneder: Blodforsyningen bedres.
• Etter 39 måneder: Hosten avtar og pusteevnen blir bedre.
• Etter 1 år: Tilleggsrisikoen for hjerteinfarkt er halvert i forhold til dem som aldri har røykt.
• Etter 5 år: Ved moderat kols (kronisk obstruktiv lungesykdom) vil lungefunksjonen bli redusert i samme tempo som hos en som aldri har røykt.
• Etter 10 år: Risikoen for å utvikle lungekreft er halvert i forhold til dem som fortsatt røyker. Risikoen vil fortsette å synke de påfølgende årene.
• Etter 15 år: Risikoen for hjerteinfarkt er på samme nivå som hos en som aldri har røykt.

Kilde: Helsedirektoratet, 2009 (www.shdir.no )